[...] 4 sekundy dłużej ) Z jedzeniem dziś tak se, jadłam obiad na mieście i coś mi się podejrzanie długo trawi.. W dodatku strasznie mnie suszy, więc chyba było ostro posolone wszystko (a może na starym tłuszczu..?). Jutro jem tylko w domu, żeby było na maksa restrykcyjnie, to nawet kawę wypiję w domu przed telewizorem, a nie jak zazwyczaj na [...]
[...] treningów zawartych np. w Men's Health (do zabicia nudy w pracy - polecam + Runner's Magazine) bo trochę się boję, że jest to coś a'la dieta w Pani Domu; fajnie brzmi i to wszystko. Rorgrzewka: 10 min - trenażer Prostowanie nóg na maszynie: 15(powt.) 50/70/70/70/100 lbs Wspięcia na maszynie: 15(powt.) 100/140/140/160/160 lbs Przywodziciele na [...]
[...] i zwijac do glasgow i tam dalej walczyc.. w sumie co by sie nie dzialo zwijam z tad za max miesiac tak wynika z moich obliczen i dobrze bo o spaniu w aucie wiem juz wszystko w zasadzie mam juz skonstruowane normalne lozko takie ze leze sobie i spie w jakiej chce pozycji ale ile mozna .. ale nie da sie ukryc zayebiscie odpoczalem i mimo [...]
[...] przez wakacje : " zawsze wychodz od tego,co robiles ostatnio. jesli trening sprawdzal sie-u CIEBIE oznacza to CIAGLA MOZLIWOSC ZWIEKSZANIA SILY W PODSTAWOWYCH BOJACH,to wszystko jest ok i nie ma potrzeby zmieniania czegokolwiek. jesli z masa bylo kiepsko-JADLES ZA MALO! i zadna zmiana treningu tego nie poprawi. DIETA - tak! przeczytaj moj [...]
[...] się treningiem interwałowym, polączony z treningiem siłowym (na siłowni) daje bardzo dobre efekty jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, podkręca mocno metabolizm Oczywiście nie wszystko na jednym treningu. -dlaczego nie? z tego co widzę to tych ćwiczeń nie ma aż tak dużo zastosowałbym jakis standardowy wzorzec treningowy FBW - przysiad, RDL [...]
[...] przytyc do 75 kg zakupilem gainer mass up 7 kg i prosze was o rozpisanie mi diety na mase" - dawno sie tak nie ubawilem 8 kg to poczatkuajcy moze i zrobi jak wszystko jest dopiete perfekcyjnie ale w ciagu minimum pol roku. 8 kg wagi w pare tygodni to bedzie 1 kg miesni i sam tluszcz a pasa nie poznasz swojego :) U osoby [...]
[...] taka dawka jak w dwóch kapsułkach zwykłej, tylko po Gold beka się tranem , do głównego posiłku), Chela-Mag B6 (raz, wieczorem) i do tego Glucosamine Flex (3 razy dziennie), wszystko Olimpu, we w miarę możliwości dużych pudełkach Dziękuję jeszcze raz za pomoc, za życzenia, i sam Ci życzę szybkiego powrotu do zdrowia, normalnych, regularnych [...]
[...] a nawet i lepiej ochota byla caly czas, natomiast teraz cos jest nie halo ,libido spadlo i to dosc mocno ,jajka sie skurczyly ale to chyba normalne na tesciu , zastanawiam sie czy za bardzo estrogen mi sie nie podniosl i dlatego tak to wszystko wyglada ? Myslalem nad wrzuceniem provironu moze albo nolvy , powiedzcie co o tym myslicie. pozdro
zima idzie nayebie se indian do auta to i cieplo bedzie a na powaznie to myslalem duzo o indiach .. bym sie bujnal tam na miech polazic o****ec to wszystko, skoksowac sie troche EDIT : obej.zec kropkuje Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-10 12:44:26 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-10 12:44:53
[...] ostatnio postanowiłem przetestować plan z http://somanabolicmuscle.com/ pewno już przerabiane na forum, ale dla przypomnienia plan i dieta pod budowe ciała, wzrost etc. etc. wszystko teoretycznie dopasowane idealnie. ( jak by ktoś był ciekawey oczywiście mogę uploada zrobić ze wszystkim ) Mam do dyspozycji suple i właściwie tutaj chciałbym się [...]
[...] sie przed i po treningu wtedy ocenisz wydajność takich ćwiczeń . co do odżywiania proponuje abyś normalnie się odzywiała przez okres 2 tygodni czyli tak jak kiedyś jedząc wszystko nie martw się jak coś na wadze pójdzie do góry ale nie powinno chodzi o to by ruszyć metabolizm na nowo zmusić go do lepszegp spalania .potem zacznij wdrażać [...]
[...] powt z małym obciążeniem wykroki 3 s 10 powt uginanie ramion z hantelkai wyciskanie na klatkę z hantelkami unoszenie ramion w górę z hantelkami brzuszki Oczywiście nie wszystko na jednym treningu. Jednak chciała by zacząć ćwiczyć jakimś innym zestawem, który pozwoli na ukształtowanie pośladków, brzucha i ramion. Chciała również stosować [...]
[...] ,,po co 12 miesięcy teścia skoro trenu 6m?,, cykl jest rozpisany w tygodniach ;) co ma wspolnego dlugosc podawania trenu do testosteronu ? ,,tren, wins i prop od początku wszystko na raz i będzie git albo zmień tren na dłuższy ester,, kolega prosil o ulozenie czegos ze srodkow ktore juz posiada Zejsc z cyklu na raz 3 srodkami ? gratulacje [...]
I tak mnie już wszystko boli , więc nie zaszkodzi, nie? Ostatnio myślałam trochę o fajnych treningach jakichś - kiedyś ćwiczyłam taekwon-do i lubiłam takie zmęczenie. Ale do tego już potrzeba trenera, bo sama bym odpuściła.
Cześć wszystkim. Problem kieruje do znawców i fachowców w temacie i bardzo proszę o nie nabijanie się z mojej niewiedzy. Po prostu proszę o wyrozumiałość i prawdziwa poradę. Mam 42 lata. Jeszcze 2 lata temu ważyłem 101 kg. Sam tłuszcz. Przyszły kłopoty ze zdrowiem (wyniki badań masakra - od cholesterolu, po próby wątrobowe i "cukier"). Lekarka [...]
[...] Ej normalnie jak codziennie nie umiem wstać o 9, a muszę, bo miałem sprawy do załatwienia, tak w sobotę zbudziłem się 8:30. Gdzie tu sprawiedliwość //Aga, a generalnie wszystko mnie w****ia bardziej niż zwykle z pewnych powodów i nie toleruje ludzkiej glupoty w takim stopniu jak zwykle. Takie przemyslenia. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu [...]
Też swoich zdjęć nie usunęłam, niech straszą Może to mnie bardziej zmotywuje do tego, żeby móc wkleić jakieś lepsze! Ma mamy nadwagę podobną, mnie się wszystko zbiera na plecach, brzuchu - czego serdecznie nie cierpię i wielce zazdroszczę gruszkom, bo one przynajmniej mogą w 3 sekundy zamaskować swoje niedoskonałości i rzadko ktoś o nich myśli, [...]
[...] siłownią. naprawde twoja dieta jest do bani mając tak ogromną baze informacji na tym forum o dietach redukcyjnych powinnaś to lepiej ułożyć masz temat dla początkujących tam wszystko jest białe na czarnym . Ale po pierwsze oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie wyrzuć gruszke z diety , nektarynke , wędzone kurczaki zabójstwo dla chcących [...]
Że dorzucę swoje trzy grosze. W zasadzie wszystko ma znaczenie. Ale najważniejsze jest to, w czym się przeważa i trzeba jednak do tego dążyć. Człowiek z dobrym parterem i o niskim środku ciężkości będzie lepszy w parterze. Ciężko takiego jest wywrócić, jest zdecydowanie bardziej stabilny na nogach. Jeszcze jak ma w miarę zasięg rąk to będzie miał [...]
[...] wykryto ten oto stymulant.zaznaczam ze nigdy nie bralem zadnych nielegalnych "dopalaczy"3miechy przed bylem na djecie odtluszczajacej i jadlem rozne termo-spalacze ale wszystko legalne tzn.do kupienia w sklepie.z kad ten srodek znalazl sie w moim org.?czy jakies skladniki termo mogly wejsc w reakcje tworzac ta oxylofryne?jakie jest jej [...]
wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej
